🔹 Pourquoi cet exercice est ESSENTIEL pour ta transformation postnatale 🔹
Après une grossesse et un accouchement, ton corps a besoin de retrouver une base solide pour se transformer durablement — et cela commence à l’intérieur.
Le périnée et le muscle transverse (le “corset naturel” de ton ventre) sont les gardiens de ta stabilité :
✔️ Ils soutiennent tes organes,
✔️ Améliorent ta posture,
✔️ Protègent ton dos,
✔️ Et participent activement à la fermeture du diastasis (écartement des abdominaux).
👉 C’est pourquoi cette routine ciblée est bien plus qu’un simple exercice.
Elle constitue un socle de reconstruction postnatale pour retrouver une silhouette harmonieuse, une énergie durable et une vraie confiance en ton corps.
💡 Et ce n’est pas réservé au post-partum immédiat : même des années après un accouchement, cette pratique reste précieuse.
Elle t’accompagne tout au long de ta vie de femme, notamment dans les périodes de fatigue, de stress, de changements hormonaux ou de reprise sportive.
✨ Cette séance est douce et introspective, basée sur la représentation mentale et la respiration. Tu peux la faire le soir, dans ton lit, une fois les enfants endormis… Pas besoin de tenue de sport, ni d’espace particulier.
C’est un moment rien qu’à toi, pour te reconnecter à ton corps avec douceur.